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10 Beneficios de hacer Zumba® [INFOGRAFIA]

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¿Qué vas a encontrar en este post?

10 beneficios de practicar Zumba® Fitness

 

¿Que ventajas tiene hacer Zumba® Fitness?

 

Te dejamos una lista con 10 BENEFICIOS DE ZUMBA®:

 

  • 1. Mejora la salud
  • 2. Quema calorías
  • 3. Reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades
  • 5. Es apto para todas las edades. Esta actividad es beneficiosa tanto para jóvenes como para mayores.
  • 5. Te ayuda a conocer gente
  • 6. Se ejercita todo el cuerpo
  • 7. Ayuda a eliminar el estrés
  • 8. Reduce la ansiedad
  • 9. Ayuda a adelgazar
  • 10. Es divertido y fácil. Estimula las hormona de la felicidad (serotonina, endorfina, dopamina).

 

 

Beneficios del programa original de Zumba® Fitness:

 

 

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Información e Infografia gracias a www.bienestarfitness.com

 

 

Ventajas de hacer Zumba® Fitness:

 

Zumba® quema calorías. Zumba® fitness utiliza un tipo de entrenamiento aeróbico por intervalos, que producirá un elevado gasto calórico en tu cuerpo.

 

Zumba® es fácil. Los pasos y coreografías de Zumba® son fáciles, pueden seguirse sin problema. Si nunca has hecho ninguna actividad similar, ten un poco de paciencia en tu primera clase.

 

Zumba® para perder peso. Combinado con unos hábitos de alimentación saludables, y practicando regularmente, el programa Zumba ayuda a perder peso.

 

Zumba® mejora la salud. Practicando Zumba®, o cualquier ejercicio, se obtienen grandes beneficios para la salud. Algunos de ellos son: tener un sistema respiratorio más eficiente, menos dolores y molestias, mejora de la postura, músculos más firmes y fuertes, disminuye la ansiedad, articulaciones más fuertes, fortalece el sistema cardiovascular, disminuye el riesgo de algunas enfermedades…

 

Zumba® para hacer ejercicio. A la vez que bailas, estás haciendo fitness, casi sin darte cuenta, estarás haciendo ejercicios de alta intensidad, a la vez que te diviertes. En una clase de Zumba® se ejercita todo el cuerpo: piernas, brazos, glúteos, ofrece un excelente entrenamiento del centro del cuerpo (espalda baja y abdominales).

 

Zumba® para eliminar el estrés. El alto nivel de energía de una clase de Zumba®, sus coreografías divertidas y el ambiente de la clase harán que elimines estrés.

 

Más razones para hacer Zumba®

 

Además de lo anterior, practicando Zumba® de forma colectiva en un centro, conocerás gente. El ambiente de la clase siempre es festivo y todo el mundo acaba conociéndose. Zumba® es para todas las edades, no importa la edad que tengas, lo importante es que te diviertas y no pierdas la motivación. Las edades cuentan con sus propias clases de Zumba® especiales, estas son Zumba® Gold y Zumba® Kids, cada una de ellas orientadas a estas etapas de la vida.

 

 

Si deseas ser Instructor o Instructora oficial de Zumba® revisa esta información de la parte inferior de esta pagina:(pulsa aqui)

 

 

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